“大家都知道，弗兰克是非常擅长培养中锋的教练。我敢和你打包票，这句话绝对是真的！”
“自从来到湖人，我感觉练什么技术都变得简单了！为什么会这样我不是很清楚，但应该和弗兰克
有些关系吧？”
“弗兰克对我的防守要求主要有三个，一是保护篮板，二是护筐，三是在必要时提到弧顶防守对手
的外线球员。为了让我顺利做到这些要求，教练和队友教了很多技巧，我想想要这么告诉你..”
说着，卡佩拉微微抬头，努力回忆着。
不过，恩比德此刻的关注点却有些跑偏。
他注意到了“自从来到湖人，我感觉练什么技术都变得简单了"这句话。
说者无心，听者有意。
恩比德不禁想到..他在伤愈后，学习任何技巧的速度都大幅提升！
这一点，和卡佩拉的说法不谋而合。
[肯定和教练的指导没有关系，因为那时我甚至还没见过弗兰克.]
恩比德心中暗道。
[总不能是斯台普斯球馆有魔力吧？亦或者，我和卡佩拉的这种类似的感觉，只是单纯的巧合？」
大帝左思右想，却丝毫没有头绪，只能摇了摇头，不再去想这件事，并把注意力重新集中在卡佩拉
身上。
很快，卡佩拉想好了措辞，开始传授自己的经验给恩比德。
不得不说，卡皇的思维能力还是不错的，并不像面相上看的那般傻憨憨。
他不仅把沃格尔教他的防守技巧记得很牢，还能用更适合球员理解的语言转达给恩比德。
恩比德听得连连点头，心中对卡佩拉也有些刮目相看！
不过，纸上学来终觉浅，大帝在听完后立刻表示，想要卡佩拉实际演示一番。
于是乎，两人在做完热身运动后，便开始了"教学活动"。
卡佩拉毫无保留地教，恩比德全神贯注地学。
就这样，一个多小时匆匆而过。
当训练馆的大门再次被推开时，恩比德和卡佩拉已经坐在板凳席休息了。
“曜，你们来得这么早啊？”
说话的是布克。
当他踏上球场，看到板凳席上满头大汗的两人，顿时有些惊讶。
要知道，现在刚刚六点半，天才蒙蒙亮。
但从卡佩拉和恩比德完全浸湿的训练服来看，他们肯定练了有一会了!
不过，两人还没来得及回应布克，第二个走进球馆的范弗利特也开口了。
“乔尔，你不是伤才刚好吗？可要把握好度，不要练太狠啊。”
范乔丹关心道。
“嗯，我知道的！”
恩比德笑着点了点头。
随即，又有两名湖人球员走了进来，分别是波蒂斯和伍德。
几人寒暄了一番后，布克便带着其他三人开始热身了。
待他们热身完，恩比德和卡佩拉也休息得差不多了。
于是乎，六个人便一起在场上投篮。
“要不，打几个？"
布克一直以来都偏爱对抗训练，现在有6个人，刚好可以打3v3。
“我没问题。”
范弗利特率先响应。
“我也可以。”
恩比德太久没有打过比赛了，哪怕野球都没打过。
在伤愈复出后，他其实一直很想重温在场上和别人对抗的感觉！
其他几人也没有反对。
布克见状，便继续说道：“刚好有两个后卫，两个锋线，两个内线，很好分配队伍。我们就猜拳决
定分队吧？”
众人都没有异议。
于是，六个人按照位置分成了三组，分别进行猜拳。
获胜的三人：恩比德、布克和伍德一队。
剩余三人：范弗利特、波蒂斯和卡佩拉一队。
一番罚球比拼后，布克为队伍赢得了先进攻的机会！
第一个回合，恩比德主动提到弧顶，为布克设下掩护。
后者借助挡拆，成功摆脱范弗利特的贴防，随后在中距离急停跳投出手...
“Duang!"
球磕在篮筐前沿，弹筐而出。
这一球，主要还是卡佩拉补防得好，成功地用长臂遮挡了布克的视线！
随即，波蒂斯卡住伍德，收下篮板。
攻防转换，范弗利特在右侧45度角用一个漂亮的Crossover过掉了布克，直奔篮下而去！
恩比德坐镇禁区，双膝微曲，蓄势待发。
就在这时，范乔丹一个不看人传球，将球分给外线的波蒂斯。
后者张弓搭箭，出手三分...
“喇一”
篮球如长虹贯日，直窜网窝！
3:0，范乔丹队先声夺人！