“好，你再试一次，专注体会刚才我说的点。”
沈河点头，再次俯身。
这一次，他将精神完全集中在铃木强调的关键，摒弃“跳”的意念，想象身体是一支被核心力量拉满后射出的箭。
“预备——跑！”
口令响起的瞬间，沈河的感觉截然不同。
他刻意控制住腿部往上的冲动，将蹬地的力量与核心收紧、髋部前送的意念结合。
“嗖！”
这一次，他的起步明显更加平顺！
虽然远不及铃木那般浑然天成。
前几步的衔接虽然仍有些僵硬，但核心的控制明显增强，身体的晃动幅度减小。
速度感也比上一次更强！
他冲过三十米标志，减速，转身走回。
能感觉到这一次的能量传递效率更高，起步的瞬间爆发力得到了更有效的利用，虽然肌肉还有些不适应这种发力模式，但方向对了。
铃木抱着手臂，看着他跑完全程走回来，眼中的惊讶之色更浓了。
她见过很多有天赋的新人，但像沈河这样，仅仅看了一遍标准示范，听了几句要点，就能在第二次尝试中做出如此显著的绝无仅有。
这不仅仅是理解力强，更是身体控制力、神经募集能力、以及运动感知天赋达到了一个恐怖的程度。
“你……”铃木难得地顿了一下，似乎在想措辞，“这一次，好多了。虽然动作还很粗糙，发力也不够流畅，但射出去的感觉有了雏形。你的身体……学得真快。”
“只是有点可惜了。”她忽然低声说了一句。
“嗯？”沈河擦了擦额角的汗，看向她。
“你这个年纪，才刚开始系统接触短跑技术。虽然天赋好得吓人，但很多基础的东西，神经肌肉记忆，最佳的塑造期已经过了。如果你从小就像我一样，五六岁就开始练，以你这种身体条件和学习能力……”
“说不定，真的能站上更高的舞台，去争一争全国冠军，甚至……奥运会的入场券也不是完全没可能。”
她说这话时，语气很平静，没有嫉妒，也没有夸张的吹捧，更像是在陈述一个基于专业眼光判断的事实。
沈河听出了她话里的意味，沉默了片刻。他当然知道自己有金刚功打底，身体素质远超常人，学习能力也强。
但竞技体育，尤其是顶尖层次的角逐，确实是需要从童子功开始，用无数汗水、伤病和时间堆砌起来的。
铃木说的，是现实。
“现在开始，也不算晚。”沈河最终开口道，“至少，为了校运会，为了能跑得更快一点，我会认真跟前辈学习的。”
铃木收回目光，重新看向沈河。
是啊，现在也不算晚。
至少在她还能指导他的这段时间里，能看到这块璞玉能被雕琢到什么程度，本身就是一件令人兴奋的事。
“口气不小。”
她嘴角终于扬起一个笑容，虽然转瞬即逝，“那就拿出点不算晚的样子来。接下来，分解练习前十五米步点，一组二十次，做三组。我会盯着你的每一步。”
“是，前辈。”
············
另一边，东京大学游泳馆内。
池水蔚蓝清澈。
高柳知叶已经换上了游泳部提供的临时训练泳衣。
一件普通的粉色连体泳衣，虽然保守但也能勾勒出她纤细却匀称的身体线条。
湿漉漉的黑色长发被她用泳帽仔细地包裹起来，露出光洁的额头和优美的脖颈。
游泳部部长井上玲奈亲自带着她进行适应性训练。
井上玲奈确实很看好高柳知叶，那天测试时后者展现出的技术功底和水感，绝不仅仅是“业余爱好”的水平，稍加系统训练，完全有可能在校运会上为游泳部争取名次。
两人先在池边做了一系列热身和拉伸，随后下水。
“我们先从基本的打腿和划水分解动作开始，找回水感，也让我看看你具体的技术细节。”
知叶点点头，神情专注。
她潜入水中，按照指示开始练习。
动作标准，节奏稳定，虽然力量上可能比长期训练的部员稍弱，但那份流畅感和对身体姿态的控制力，让井上玲奈频频点头。
几组基础练习后，两人稍作休息，靠在池边。
井上玲奈抹了一把脸上的水珠，看向知叶身上的泳衣，开口道：“高柳，你这套是部里的备用训练服，弹性一般，阻力也大。如果你想认真训练，甚至参加比赛，最好自己购置一套合身的专业泳衣。好的泳衣能提供更好的包裹支撑，减少水阻，对成绩和训练体验都有帮助。”
考虑到新部员的经济状况，很贴心地补充道：“不用一开始就追求顶级竞赛款，那太贵了。你可以先看看进阶训练或者入门比赛款的，价格大概在一万到两万日元之间，性价比不错，足够应付校运会级